La Prevenció en salut està destinada a promoure i establir models i costums saludables: menjar sa, aplicar uns bons costums nutricionals i practicar exercici físic adequat. Fent prevenció podem aconseguir un augment en la millora de la nostra salut, equilibri i energia.
Prevenció
La prevenció és clau per al benestar d’una societat cada vegada més sotmesa a l’estrès i més envellida.
La nostra salut va canviant amb el temps, per la qual cosa és necessari aprendre a gestionar-la segons el moment.
Conforme als últims estudis publicats, l’any 2050, el 30% de la població espanyola serà major de 65 anys. L’esperança de vida està ara mateix en els 83 anys i va en augment.
Els professionals sanitaris no sols hem de tractar de curar, sinó de cuidar i de reeducar als nostres pacients, a la societat, a adquirir hàbits favorables per a la nostra salut.
La majoria de malalties metabòliques provoquen l’aparició d’altres malalties com a diabetis, hipertensió arterial, dislipèmia, malalties degeneratives osteoarticulars, malalties cardiovasculars, alteracions psicològiques (ansietat, depressió), apnea del son, trastorns ginecològics, digestius, hepàtics, i una major probabilitat de càncer d’úter, còlon…
L’abandonament de la dieta mediterrània, el canvi d’hàbits alimentaris, el sedentarisme, les noves pautes socials i laborals, l’estrès…ens condueix a sofrir trastorns en la nostra salut digestiva i endocrinològica.
L’ansietat, la depressió o l’estrès, suprimeixen la capacitat de l’estómac per a produir la quantitat d’àcid necessari per a la correcta digestió dels aliments. A més, el descontrol en els nostres hàbits alimentaris, influeixen directament sobre l’equilibri de la flora intestinal, en el sistema immunitari i en la nostra salut en general, la qual cosa ens fa més propensos a desenvolupar malalties.
Activitat Física
Com a complement necessari per a la millora de la salut i del nostre organisme, és imprescindible l’activitat física.
Existeixen alternatives que no passen necessàriament per anar a un gimnàs o ser soci d’un club esportiu, i que es realitzen en la naturalesa o als parcs públics de les ciutats.
Aquests mètodes ofereixen a l’usuari idèntics resultats que els tradicionals, servint-se de tècniques més curtes, però més intenses per a treure el màxim rendiment als grups musculars, introduint a més tècniques com a ioga o Pilates per a millorar la flexibilitat i l’equilibri.