Профилактика здоровья направлена на выработку и закрепление здоровой модели поведения: здоровое питание, применение правильных пищевых привычек и выполнение физических упражнений. Занимаясь профилактикой, мы cможем добиться улучшения нашего здоровья, баланса и энергии.
Профилактика
Профилактика является ключом к благополучию общества, которое все более подверженным стрессу и старению.
Наше здоровье меняется со временем, поэтому необходимо научиться управлять им в соответствии с моментом.
Согласно последним опубликованным исследованиям, в 2050 году 30% населения Испании будет старше 65 лет. Ожидаемая продолжительность жизни сейчас составляет 83 года и продолжает расти.
Медицинским работникам необходимо не только лечить, но и заботиться и воспитывать наших пациентов, общество, приобретая благоприятные привычки для здоровья.
Большинство метаболических заболеваний вызывают появление других болезней, таких как диабет, высокое кровяное давление, дислипидемия, костно-суставные, сердечно-сосудистые заболевания, психологические расстройства (тревога, депрессия), апноэ во сне, гинекологические, пищеварительные, печеночные расстройства и повышенный риск рака матки, толстой кишки…
Отказ от средиземноморской диеты, изменение пищевых привычек, малоподвижный образ жизни, новые социальные и рабочие модели поведения, стресс… приводят к нарушениям пищеварения и эндокринологии.
Тревога, депрессия или стресс подавляют способность желудка вырабатывать количество кислоты, необходимое для правильного переваривания пищи. Кроме того, отсутствие контроля над своими привычками питания напрямую влияет на баланс кишечной флоры, иммунной системы и нашего здоровья в целом, что делает нас более подверженными развитию заболеваний.
Физическая активность
В качестве необходимого дополнения для улучшения здоровья нашего тела необходима физическая активность.
Есть альтернативы, которые необязательно связаны с посещением тренажерного зала или членством в спортивном клубе, которые проводятся на природе или в общественных городских парках.
Эти методы предлагают практикующим те же результаты, что и традиционные, с использованием более коротких, но более интенсивных техник, для получения максимальной отдачи мышц, а также с использованием таких техник, как йога или пилатес, для улучшения гибкости и гармонии всего организма.