Сердечно-сосудистые заболевания

Всемирный День Сердца отмечается ежегодно 29 сентября и Фонд Испанского Сердца запланировал проведение мероприятий по информированию и просвещению по вопросам здоровья, которые будут проводиться в течение сентября. По этой причине в Клинике ServiDigest рассказываем о сердечно-сосудистых заболеваниях и здоровый образе жизни

Сердечно-сосудистые заболевания подразделяются на:
• Коронарные сосуды.
• Цереброваскулярные.
• Периферические артерии.

Большинство сердечно-сосудистых заболеваний вызвано частичным или полным стенозом (закупоркой) артерий атеросклерозом, то есть бляшками или жировыми отложениями, которые при слишком большом увеличении или разрушении (сгустки) уменьшают или блокируют кровоток и вызывают некроз (гибель клеток)  органов (сердце, мозг, конечности, почки и др.).

Los factores de riesgo cardiovascular son:
Курение
• Высокое кровяное давление
Дислипемия
• Сахарный диабет
Ожирение

Есть и другие факторы, которые влияют на этот риск, такие как возраст, пол, семейный анамнез, малоподвижный образ жизни и пристрастие к вину.

Сердечно-сосудистый риск — это вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями в будущем, и его можно оценить с помощью таких шкал, как SCORE (Систематическая Оценка Коронарного Риска) и REGICOR (Регистр Сердца Жироны).

Дислипидемия (дислипидемия или гиперлипидемия) — это нарушения липидов, вызванные генетическими причинами (первичными), факторами окружающей среды, заболеваниями или лекарствами (вторичными), которые выявляются, когда в анализе натощак определяет  уровень общего холестерина> 200 мг/дл или триглицеридов> 200 мг/дл. Существует несколько типов холестерина, cLDL (липопротеины низкой плотности), также называемые «плохим холестерином», который всегда должен быть <160 мг/дл, и cHDL (липопротеины высокой плотности), также называемый «хорошим холестерином», который должен быть> 40 мг/дл. Пациенты с сердечно-сосудистыми факторами риска должны иметь более строгие цели по липидному профилю.

Согласно данным исследования ENRICA (Исследование Питания и Сердечно-Сосудистых Рисков в Испании), 23 миллиона человек (50,5% взрослого населения) страдают гиперхолестеринемией, которая может быть причиной 22% коронарных событий и 40% инсультов.

Согласно исследованию PREDIMED (Профилактика с Средиземноморской Диеты) вмешательство с использованием традиционной средиземноморской диеты, дополненной оливковым маслом первого отжима и сухофруктами (грецкими орехами, миндалем и фундуком), снижает частоту серьезных сердечно-сосудистых осложнений на 30%, снижая вероятность возникновения серьезных сердечно-сосудистых осложнений. перенесший инфаркт миокарда и инсульт. Цель исследования «Предимед-плюс» — определить влияние гипокалорийной средиземноморской диеты, физической активности и поведенческой терапии на сердечно-сосудистую заболеваемость и смертность.

Как снизить общий холестерин и cLDL?

• Уменьшите потребление:
◦ Насыщенные жирные кислоты: жирное мясо и его производные, молочные продукты (цельное молоко, сливки, вяленые сыры, масло), масло и растительные жиры (кокос, пальма и какао), используемые в обработанных продуктах и ​​кондитерских изделиях.
◦ Трансжирные кислоты: содержатся в промышленных продуктах питания, подвергнутых гидрогенизации (печенье, выпечка, промышленная выпечка, картофельные чипсы, маргарин), и маслах, выдерживаемых при высоких температурах в течение длительного периода времени.
• Увеличьте потребление:
◦ Клетчатка: фрукты, овощи, овес, ячмень, бобовые, цельнозерновые.
◦ Продукты, обогащенные фитостерином.
• Худеть.

Как снизить уровень триглицеридов?

• Худеть.
• Уменьшите потребление
◦ Алкоголь.
◦ Сахара: сахар, мед, джемы, выпечка, сладкие десерты, сладкие или газированные напитки.
• Увеличьте физическую активность.

Как увеличить cHDL?

• Уменьшите потребление:
◦ Трансжирные кислоты.
◦ Сахар.
◦ Алкоголь.
• Увеличьте потребление:
◦ Мононенасыщенные жирные кислоты: оливковое и подсолнечное масло, орехи и авокадо.
◦ Полиненасыщенные жирные кислоты:
▪ Омега-3: голубая рыба, морепродукты, рыбий жир, морские водоросли, орехи, тыквенные семечки, соя и лен.
▪ Омега 6: масла семян (подсолнечное, кукурузное, соевое, кунжутное) и орехи.
▪ Увеличьте физическую активность.
• Худеть.
• Бросить курить.

На консультации по Эндокринологии и Нутрициологии  измеряем ваше кровяное давление, вашу талию и индекс массы тела, запросим анализ для определения уровня глюкозы, холестерина и триглицеридов и устанавливаем индивидуальные цели на основе вашей истории болезни.

Помните, что многие факторы риска поддаются корректировке: с помощью сбалансированной средиземноморской диеты, физической активности и в некоторых случаях лекарственной терапии можем предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.