Необходимые диетические меры и регулярные физические упражнения являются эффективным терапевтическим ответом в большинстве случаев.
Идеальная диета должна быть сбалансирована, индивидуализирована и проходить под контролем специалистов в области питании, диетологии и эндокринологии. Поэтому мы считаем, что не нужно следовать «универсальным или всесторонним» диетам. Должен быть составлен нутриционно-диетический план, отвечающий следующим критериям:
1. Учитывая личные стремления и готовность к изменению пищевого поведения, необходимо установить адекватное сотрудничество и достаточную мотивацию пациента. Почти 50% людей с избыточным весом отказываются от диеты и физических упражнений после первого месяца. Среди факторов, влияющих на отказ от диеты – стресс, нехватка времени, чрезмерный аппетит, отсутствие силы воли, а иногда, поставленные цели с самого начала являются слишком амбициозными.
2. Должна быть проведена оценка диетических привычек для установления корректирующих мер и индивидуального диетического плана, принимая во внимание вес, трудовая деятельность, питательные привычки и калорийная потребность пациента.
3. Назначается низкокалорийная диета и формат сбалансированного питания с целью достижения здорового снижения веса и поддержания его на протяжении долгого срока. Умеренная потеря веса может снизить риск заболеваний, повлиять на снижение уровня сахара, избежать повышения артериального давления и снизить значения холестерина и триглицеридов.
4. Медицинский специалист осуществляет эволюционный контроль эффективности лечения и поддержания хорошего общего физического состояния, не допуская нехватки витаминов и питательных веществ.
5. Будьте осторожны с «чудо-диетой».
Достаточно ли только диеты?
Диета является основой для процесса снижения веса.
Однако не менее эффективно, имея достаточную мотивацию, дополнив пищевые ограничения регулярной физической активностью (например, 1-2 часов ежедневного хождения, плавание, гимнастики и т.д.), возможно значительно увеличить шансы на успех в поддерживании долгосрочного похудения.
В некоторых случаях очень полезной может быть помощь психолога, для того, чтобы определить необходимые инструменты для мотивации, особенно для людей с эмоциональными расстройствами и частыми сменами настроения.
Фармакологические альтернативы для снижения веса, как и прием лекарств для лечения других пищевых расстройств, например, анорексии, должны осуществляться только под тщательным контролем эндокринологов.