Ponte en forma en casa

No poder ir al gimnasio ni salir a correr no es excusa para que estos días de confinamiento abandonemos el ejercicio físico, ni siquiera la limitación de espacio, donde aparentemente hay pocas opciones de movimiento.

Es importante mantenernos activos con al menos 1 hora de actividad física cada día. Existen muchos ejercicios que pueden hacerse sin necesidad de disponer de ningún equipamiento específico. Lo único necesario son la voluntad y las ganas de moverse.

La rutina de actividad física debe realizarse de manera estructurada, adaptando los ejercicios a las posibilidades que nos permitan el confinamiento doméstico. A continuación te explicamos algunos ejercicios que se pueden hacer en casa y que nos ayudan a mantenernos en forma:

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